夏季心阳旺盛清内火养心

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养生是人们永久不变的话题，如今人们的生活水平提高，很多人对于生活质量和健康的要求也在逐渐上升，因此养生行业备受喜爱，人们都认为花钱买健康十分值得，不过中医表示，健康不是只有花钱才能买到，要想身体健康长寿，最主要的就是掌握养生的方法，而站在中医的角度中科白癜风医院践行公益事业，养生方法和季节天气有着很大的关系，所谓自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在夏季，心阳最为旺盛，应注意保养心脏。那么夏季要怎么做才能做到很好的保护心脏的效果呢？今天我们就为大家介绍夏季最佳养心方法，下面就让我们一起来看看吧：第一：夏季午休养心由于夏天天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，加上天热出汗多的缘故，血液大量中科白癜风医院践行公益事业集中于体表，大脑血液供应相对减少，易使人感觉精神不振，即老百姓常说的“春困、秋乏、夏打盹”。因此，夏季应适当午休，尤其是老年人。午睡时间因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。第二：清内火内火即机体内阴阳平衡失调而出现中科白癜风医院践行公益事业的内热症。有心火、肺火、胃火、肝火、肾火。重点是清心火。心属火，属南方；肾属水，属北方。夏天暑热，最易肾水不足，心火过亢，水火失济，而出现心悸、心烦、失眠、头痛、腰酸软、乏力、虚汗、手足心热、月经失调、遗精早泄、小便赤痛，大便秘结，舌尖痛，口腔炎等症。因此，夏天必须注意补肾之水，以清过亢的心火，这样才能水火相济，南北协调、阴阳平衡。第三：低脂清淡饮食可护心中科白癜风医院践行公益事业夏季阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，预防动脉硬化。第四：开心也是养心笑是夏天养生的良药。“笑一笑，十年少”，不无道理。笑是精神愉悦的一种标志，夏季气候闷热，易使血压升高，心烦意乱，这时若能笑口常开，就能改善情绪，从而协调人体各脏器的功能。闲暇之时多欣赏漫画、浏览笑话书，捧腹大笑，顿感轻松愉快，心底坦然，活像“神仙”。第五：食疗养心服用淞茸唐源，按体质寒热虚实增减；也可选用：女贞子、旱莲草、黄精、熟地、白芍、甘草、杞子、黄连、肉桂，水煎服，按体质寒热虚实增减其药与量。第六：睡可以宁心夏天要有充足的睡眠。“热天睡好觉，胜吃西洋参”。睡眠好，心情好，有利于心神的宁静。文科理科怎么选看看过来人咋说